Les poignées d’amour sont une zone de graisse particulièrement difficile à réduire ou à éliminer. Elles sont tenaces et sont souvent plus faciles à éliminer avec une perte de poids. Il ne s’agit pas simplement de faire des exercices abdominaux. Elles se situent sur et autour de la section oblique de la zone abdominale. Ainsi, …
Les 9 meilleurs exercices pour se débarrasser des poignées d’amour Lire la suite »
Développer et renforcer vos fesses est une science simple. Pourtant, la plupart des gens ne savent pas quels exercices effectuer pour tirer le meilleur parti de leur journée jambes et fesses. Travailler sur les trois zones des fessiers est essentiel pour avoir des fesses plus fortes. Pour connaître les 15 meilleurs exercices de renforcement des …
15 meilleurs exercices pour des fessiers forts (pour les hommes) Lire la suite »
Tirer le meilleur parti de votre entraînement pour les fesses est idéal pour celles qui cherchent à renforcer leurs fessiers. Les femmes peuvent utiliser une série d’exercices pour développer et tonifier leurs fesses, des squats aux deadlifts. Pour obtenir des résultats optimaux, il est essentiel d’adopter une bonne routine, des mouvements efficaces et un bon …
15 meilleurs exercices pour renforcer les fessiers (pour les femmes). Lire la suite »
La raison la plus courante des blessures dues à l’exercice est l’absence d’un échauffement ou d’un étirement approprié. Même si vous avez peu de temps pour faire de l’exercice, vous devez toujours échauffer vos muscles pour éviter les blessures. Non seulement l’échauffement aide votre corps, mais il protège vos os, donne un coup de fouet …
12 meilleurs exercices d’échauffement et d’étirement à la maison Lire la suite »
Les bandes de résistance sont une bénédiction pour leur polyvalence et leur facilité d’utilisation. Elles sont idéales pour ceux qui n’ont pas accès à des poids ou qui préfèrent les exercices avec le poids du corps. Les élastiques de musculation ajoutent de la résistance, tout comme un poids, mais sont plus accessibles et nécessitent moins …
