Exercices de musculation à la maison

De nos jours, des tonnes de gens apprécient une bonne séance d’entraînement dans le confort de leur propre maison. Et comme de nombreux instructeurs de fitness vendent des programmes d’entraînement en ligne, c’est un excellent moyen d’augmenter les revenus et de toucher davantage de personnes désireuses d’améliorer leur santé. Mais est-il si facile de commercialiser …

Créer et vendre son programme de musculation en ligne (en 8 étapes) Lire la suite »

Le domaine où la créatine est le plus utilisé, c’est en musculation. Adoptée par bon nombre de grands athlètes, la créatine est de plus en plus utilisée par les sportifs. Comme toute substance qui entre dans l’organisme, il faut bien la quantifier et savoir comment la consommer. La dose normale de créatine dont le corps …

Créatine et dosage : comment en prendre en toute sécurité ? Lire la suite »

Le zinc est un minéral impliqué dans plus de 300 réactions chimiques au niveau cellulaire. Il est particulièrement important pour la composition des protéines tissulaires; la synthèse, la réparation de l’ADN et de l’ARN (régulation de la croissance et du développement), la maturation sexuelle, la cicatrisation des plaies, la santé de la peau, des cheveux …

Zinc et testostérone – Le guide complet Lire la suite »

La testostérone est une hormone sexuelle de la famille des stéroïdes. Chez l’homme, elle représente la principale hormone sexuelle, et joue donc un rôle dans le bien-être et la sexualité. Elle peut être également augmentée dans l’organisme par injection ou en suivant un régime alimentaire donné. Si vous avez horreur des effets secondaires causés par …

Les 11 aliments riches en testostérone Lire la suite »

Les exercices avec les sangles sont les plus aisés lorsque vous êtes un adepte de musculation. Ils sont complets et vous permettent de faire travailler votre corps sous tous les angles. Avec les exercices avec les sangles TRX vous pouvez faire travailler le dos, la poitrine, les cuisses, etc. Pour une meilleure efficacité des exercices …

Les 10 meilleurs exercices avec sangles TRX Lire la suite »

Les exercices de rameurs sont efficaces pour la musculation et le cardio-training. Bon nombre de sportifs pratiquent aujourd’hui ces exercices, mais l’objectif fixé n’est pas toujours atteint. Ceci en raison du mauvais choix des exercices à faire. Pour pallier cela, vous devez prendre connaissance des différents exercices que vous pouvez réaliser avec un rameur. Vous …

Les 5 meilleurs exercices de rameurs Lire la suite »

La créatine est une substance essentielle pour la bonne circulation du sang dans l’organisme. Elle permet le renforcement des cellules de l’organisme grâce à l’énergie qu’elle apporte. Le corps humain comprend environ 100 g de créatine. Elle intervient également dans le processus de dépense musculaire. Un apport en créatine booste momentanément les performances physiques. Qu’est-ce que …

À quoi sert la créatine ? Lire la suite »

La créatine fait partie des compléments les plus utilisés en milieu sportif pour le renforcement musculaire. C’est une protéine naturelle retrouvée dans le muscle. Elle permet permettant une amélioration des performances musculaires, lors d’exercices de courte durée réclamant une forte dépense énergétique de l’organisme.  Il a été démontré qu’elle contribuerait également à une récupération énergétique …

Quand prendre de la créatine ? Lire la suite »

Les commerciaux ne peuvent pas toujours vous parler de leur produit en toute honnêteté. Si l’on pousse légèrement le voile, il se pourrait que des informations manquent sur la question de la protéine en poudre.  La protéine en poudre peut présenter des dangers pour l’organisme. Maladies cardiaques, insuffisance rénale, dommages au foie, diarrhée, constipation, prise …

La protéine en poudre et ses dangers Lire la suite »

La créatine est un composé qui se retrouve au cœur de plusieurs débats. Certains parlent de la créatine comme une vraie aubaine. D’autres au contraire s’en méfient énormément. Pourtant, la créatine se présente comme un booster naturel des performances physiques. La prise de créatine entraîne parfois certains effets secondaires tels que nausées, douleurs abdominales, diarrhées… …

Créatine : quels sont les dangers pour votre corps Lire la suite »